とよあけヘルシーレシピ番外編

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とよあけヘルシーレシピ番外編

令和4年12月26日 月曜日に市役所新館2階へ移動しました。

令和4年12月26日 （月曜日）から、健康推進課は、保健センターから市役所新館2階へ移動しました。

保健センターは、集団健(検)診や乳幼児健診、教室、休日診療所等で使用するときのみ開所します。

健康推進課へのお手続きは、市役所新館2階23番窓口へお越しください。

※健康推進課の主な事業・および12月26日より変更した新しい電話番号については、下記をご確認ください。

健康推進課は市役所に移動します(jpg 128KB)

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その1

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その2とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その3

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その4

材料（2人分）
ポテトスナック（60g） 1箱
コーン缶 粒150g・汁50g
ツナ缶 120g
クラッカー 適宜
作り方
(1)袋にポテトスナック・コーン缶・ツナ缶を入れる。
(2)30分以上置く。
(3)(2)を荒くつぶし、クラッカーにのせる。

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その5とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その6

　 　

【(3)専門家部門　考案：とにとクラブ栄養士会】

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その7とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その8

 

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その9

材料（2人分）
干ひじき 10g
切干大根 12g
みかん缶 210g
白だし 適宜
酢 適宜
作り方
(1)袋に干ひじき・切干大根・みかん缶を入れて混ぜる。
(2)30分以上置く。
(3)お好みで白だし・酢を添える。

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その10とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その11

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その12　ここがポイントとよあけヘルシーレシピ番外編の画像その13

白だしや酢を添えるとおいしくなります♪
　 　
　 　

【(3)専門家部門　考案：とにとクラブ栄養士会】

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その14とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その15

 

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その16

材料（2人分）
五目ごはん（アルファ米） 100g
トマトジュース 300g
大豆缶 60g
作り方
(1)アルファ化米の袋を開けて、スプーン・脱酸素剤を出す。
(2)トマトジュース・大豆缶を袋に入れてよく混ぜる。
(3)そのまま1時間以上置く。
　 　 　

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その17とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その18

 

とよあけヘルシーレシピ番外編の画像その19　ここがポイントとよあけヘルシーレシピ番外編の画像その20

 

トマトジュースの代わりにあらごしトマトやカットトマト缶でも
手軽にビタミンやたんぱく質が摂れます。
　

【(3)専門家部門　考案：とにとクラブ栄養士会】

健康推進課

TEL:0562-85-3009
Email:kenko@city.toyoake.lg.jp

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