とよあけ健康ウォーキング+10認定 No.36123456ぜひ一緒に歩きましょう！☎問問☎問☎問☎野菜1人197ｇ24広報とよあけ| 2025.5 |□次回以降の+10テーマ2026年１月号2026年３月号第3次 とよあけ健康21計画とよあけヘルシーレシピ個人部門 ◆ 考案：藤田医科大学 アセンブリ食生活ミネストローネ………………………………………………………………………………………1/8本1/2個1枚1/4個1/2缶適量30g適量200ml1個適量とき受付集合・解散場所コース持ち物材料（２人分）作り方「とよあけヘルシーレシピ」を募集中です。詳細は市ホームページをご覧ください。健康推進課健康推進係健康推進課健康推進係７月号遊びながら ＋10９月号リラックス中の ＋10１１月号体のお悩みに ＋10柔軟性を高める ＋10筋力UPの ＋10ぜひ献立の参考にしてください□間時間に+10（プラステン）！+10 で、健康を手に入れましょう！！市ホームページ健康推進課健康推進係0562‐85‐3009□+10（プラステン）とは…健康推進課健康推進係0562-85-30090562-85-30090562-85-3009※当日コースを変更する場合があります。 集合場所の変更はありません。□雨天中止。判断に迷う場合は、当日の午前8時15分以降に健康推進課へお問い合わせください。□申込不要。当日は、集合場所へ直接お越しください。□集合場所には十分な駐車スペースがありません。公共交通機関の利用や乗り合わせにご協力ください。□保険などへの加入はしていません。自己責任で事故やけがに注意してください。□集団でのウォーキングのため、推進員が安全確保などの注意を促す場合があります。 健康寿命を延ばすために、「今よりも10分・10回多く体を動かす」を呼びかけているコーナーです。参加すると、とよあけ健康大金星マイレージ5星（ポイント）もらえます。健康推進課で配布していますウォーキング推進員大募集！第2次とよあけ健康21計画では、健康づくりの取り組みの成果として、健康寿命を延ばすことができました。第3次計画も引き続き、健診・食事・運動・たばこの取り組みに加え、心の健康も目標に掲げ、切れ目のない健康づくりに取り組んでいきます。毎回約60人が参加しています！ウォーキング推進員がご案内します！＜雨天中止＞便利なものが増える中で、体を動かす機会はだんだんと減ってきてしまっています。運動習慣のある人の割合は20〜64歳で20％前後と5人に4人は運動習慣がありません。そこで令和７年度はこのコーナーでみなさまにちょっとした運動を紹介していきます！奇数月に掲載しますので、１年間を通して＋10を生活に取り入れてみましょう！5月23日㈮午前8時40分〜8時55分中央公園（ひろば）ショートコース「琵琶ヶ池コース」約4.5km（約1時間30分）ロングコース「境川あじさいロードコース」約7.2km（約2時間25分）タオル、飲み物その他の認定レシピは市ホームページに掲載中にんじんじゃがいもキャベツたまねぎトマト缶大豆（水煮）マカロニにんにく、オリーブオイル……………………水コンソメ（キューブ）………塩・こしょうにんにくをオリーブオイルで炒める。マカロニは下茹でする。一口大に切った野菜をしっとりするまで炒める。トマト缶、大豆を加える。水とコンソメを加え、時々アクを取りながら７分煮込む。マカロニを加えてさらに煮込み、塩・こしょうで味を調える。第3次とよあけ健康21計画を作成しました！から始めよう！
元のページ ../index.html#24