● からだを動かす時間は少しずつ増やしていく●体調が悪い時は無理をしない● 病気や痛みのある場合は、医師や健康運動指導士などの専門家に相談する① 肩幅に足を開いて背筋を伸ばし元気よく足踏み生活の中に+10分の運動を推進しています。今より10分・10回多くからだを動かすこと（+10）で、健康を手に入れましょう。②足踏みをしながら、 肩の前で「グー」③足踏みをしながら、 腕を前にのばして「パー」効果的な『足踏み運動』をご紹介（可能なら10分程度やってみましょう！）とよあけ安全のためにNo.910 2022年9月1日号26忙しくしていられるのも健康だからこそ生活習慣病は、自覚症状が出にくいもの糖尿病、高血圧症、動脈硬化、脂質異常症など、通院と薬の服用が長く続く治りにくい病気です。 特定健診（特定健康診査）は、日本人の死因の上位を占める生活習慣病の前兆であるメタボリックシンドロームの早期発見を目的として実施しています。 生活習慣病の芽が小さなうちに見つけるために、忙しい1年の中のたった1日、健診のために時間を割いてみませんか。 豊明市国民健康保険以外の医療保険に加入している40～74歳の人は、加入している医療保険者が特定健診を実施しますので、加入している医療保険者にご確認ください。豊明市国民健康保険に加入している40～74歳の人で、今年度まだ特定健診を受診していない人に、特定健診のご案内を郵送します。※９月中旬にお届けする予定です。市内の指定医療機関で受ける方法 ○健診実施期間 12月末日まで（医療機関によって異なります） ○申込方法 受診を希望する市内実施医療機関へ直接お申し込みください。市内実施機 受診の際には送付した申込書と国民健康保険証が必要です。保健センター会場で受ける方法 ○健診実施日 10月19日㈬・20日㈭・21日㈮・22日㈯・25日㈫・29日㈯、 12月15日㈭・16日㈮ ○申込方法 案内をご確認いただき、お申し込みください（抽選）。決定後、健診票を送 毎日毎日忙しくて、健診を受けに行く暇がないし、体調も悪くないから受診する必要はないと思っている人はいませんか。室内でもできるその場足踏み健康21計画問合せ 健康推進課健康推進係（保健センター） ☎0562-93-1611まだまだ暑い日が続きます。家の中で過ごす時間が増え、運動不足になっていませんか。そんな時は、外に出なくても、気軽にできる室内運動がおすすめです。また、全身への血行促進も期待できます。室内で簡単にできる足踏み運動をご紹介します。関の詳細は、案内をご確認ください。付します。いえいえそしてなんです。ポイント無理なく自分のペースでやりましょう。テレビを見ながらなど隙間時間を利用して継続しましょう。生活習慣病とは特定健診はお済みですか？特定健診はお済みですか？特定健診は40～74歳のすべての人が対象です問合せ 健康推進課健康推進係（保健センター） ☎0562-93-1611
元のページ ../index.html#26