広報とよあけ 令和4年5月1日号
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29Information新型コロナウイルス感染症の影響でイベントなどを中止、延期、または内容を変更させていただく場合があります。 開催状況は、市ホームページなどでご確認ください。6月から、がん検診・特定健診・はつらつ健診が市内実施医療機関で始まるぞ!!申し込みは5月25日(水)から。詳しいことは、広報とよあけ4月1日号の折込チラシ「とよあけ検診(健診)ガイド」必見じゃ!!➡➡➡①基本姿勢②鼻で息を吸う③口で息を吐く④呼吸を整える鼻呼吸を意識しましょう。口呼吸をすると、乾燥した空気が口から体に取り込まれ、風邪などにもかかりやすくなるので、鼻呼吸を心掛けましょう。㈮日72月5】きと【【受付】午前8時40分~8時55分中央公園ひろば】所場散解・合集【「琵琶ヶ池コース」スーコトーョシ】スーコ【 約4.3km、約1時間20分約11km、約3時間10分「洲原公園・境川コース」スーコグンロ【持ち物】タオル、飲み物、マスク【その他】・ 雨天中止。判断に迷う場合は、当日の午前8時30分以降に保健センターへお問い合わせください。。いさだくし越お接直へ所場合集、は日当。要不込申・。いさだく力協ごにせわ合り乗や用利の関機通交共公。んせまりあがスーペス車駐な分十はに所場合集・。いさだくてし意注にがけや故事で任責己自。んせまいてしは入加のへどな険保・。いさだく加参ごに時い良の調体。いさだくえ控おを加参、は合場の上以度5.73り測を温体で宅自、日当・。いさだくえ控おは話会ので離距近至、し用着をクスマは時グンキーォウ・・感染症などの影響で中止する場合があります。毎回約40人が参加しています!ウォーキング推進グループ結成15周年記念の「とよあけ歩きたいマップ③」が完成しました!市内9コースをご紹介。「とよあけ歩きたいマップ③」はとよあけ健康ウォーキング会場または保健センターで配布しています。とよあけ健康ウォーキングウォーキング推進員がご案内します参加すると、とよあけ健康大金星マイレージ5星(ポイント)です。問合せ 保健センター ☎0562-93-1611 春は、職場環境、引っ越しなど変化が多い季節です。心身の疲労を感じていませんか?ゆっくり深く息を吸うことで、体全体に酸素が行き渡り、血行がよくなります。そして、自律神経が整い、心身ともにリフレッシュすることができます。効果的な『深呼吸』をご紹介(座ったままでOK)①椅子などに浅く座り、足を肩幅に開いて、しっかり床につける。②鼻で大きく息を吸いながら、横に広げた手を真上に上げていく。③口で息を吐きながら、真上に上げた手を体の正面へ下ろす。④横に手を広げ、呼吸を整える。※可能であれば、①~④の動作を10秒程度かけて行う。◆検診・健診◆今より10分・10回多くからだを動かすこと(+10)で、健康を手に入れましょうこと(+10)で健康を手に入れましょうこと(+10)で、健康を手に入れましょう問合せ 保健センター☎0562-93-1611ちょっと一息!深呼吸でリラックスアドバイス

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