保健名称受付時間対象児日程場所備考３か月児健 診個別に案内します令和２年 ９月生１月13日㈬ 保健センター令和２年10月生２月 ４日㈭１歳６か月児健 診個別に案内します令和元年 ６月生１月14日㈭令和元年 ７月生２月 ３日㈬今年度の２歳３か月児歯科健診は、保健センターでの集団健診は中止し、市内歯科医院での個別健診をご案内しております。３歳児健 診個別に案内します平成29年12月生１月７日㈭１月12日㈫平成30年 １月生２月 １日㈪２月 ２日㈫◆乳幼児健診◆〈子どもの予防接種〉 子どもの予防接種には、国が定めた定期予防接種（ロタウイルス、ヒブ、小児用肺炎球菌、B型肝炎、四種混合、BCG、MR、水痘、日本脳炎、二種混合、子宮頸がん）と、任意で受ける予防接種があります。母子健康手帳を確認して、ワクチンの種類ごとにそれぞれ接種に適した時期に予防接種をしましょう。★転入などの関係で、健診案内が送付できない場合があります。健診１週間前になっても案内が届かない場合は、 子育て支援課までお問い合わせください。★妊娠中の講座も毎月開催！ 詳細はP23「子育て情報アラカルト」をご覧ください。対象児には健診日時と詳細を個人通知しています。内容を確認し、必要事項を記入の上お持ちください。新型コロナウイルス感染拡大防止のため、健診の内容を一部変更し実施します。・※問合先 子育て支援課おやこ健すこやか係 ☎0562-85-3950問合先 保健センター ☎0562-93-1611 朝のストレッチは体と心に良い影響をもたらします。ゆっくり呼吸をしながら、体を伸ばし、筋肉をほぐすことでリラックスできます。血流を良くすることで、頭がすっきりし、集中力がアップします。起きたら、まず、１０秒伸ばし、体を目覚めさせましょう！！からだを動かす時間は少しずつ増やしていく体調が悪い時は無理をしない病気や痛みのある場合は、医師や健康運動指導士などの専門家に相談をする●●●安全のために★ポイント★リラックスしてゆっくり呼吸しながら行う。朝の10秒ストレッチで一日を快適に!!①肩幅に足を開く。②両手の指を組み、腕を上げていく（写真を参照）。③手が真上にきたところで、あごを引いて、顔は正面を向く。④お腹に力を入れ、両腕を上に引っぱるように伸びをする。問合先 保健センター 0始1＋プラステンからめよう！0始1＋プラステンからめよう！今より10分・10回多くからだを動かすこと（＋10）で、健康を手に入れましょう！体を伸ばす効果!!両腕を上げ、肋骨の周囲の筋肉や脇を伸ばすことで呼吸がしやすくなる。24No.890 2021年1月1日号
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