広報とよあけ 令和2年5月1日号

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お知らせ健康長寿のひけつ　ご自宅やみんなで集まって体操を続けられるよう、専門職監修のもと作成した「大金星体操」。今回は、3つからなる大金星体操のうち、とよあけ信長体操の一部をご紹介します。　第一弾は、転倒予防に有効な『つま先あげ』です！　つま先が上がらなくなるとすり足歩行になり、少しの段差でもつまづいてしまいます。『つま先あげ』をして、転倒を予防しましょう！　今回紹介した『つま先あげ』で鍛えられる筋肉は、上の写真の丸で囲ってある部分で、「前脛骨筋」といいます。　鍛える部分を意識しながら体操すると、より大きな効果が得られます！やり方お元気チェック　結果速報！！①お元気チェック　結果速報！！①　昨年11月に実施した、65歳以上の要介護（１～５）の認定を受けていない人を対象とした『お元気チェック』。15,781人にお送りし、11,392人に回答いただきました。回収率は驚異の72.2％。　ご協力、本当にありがとうございました。　その結果については、広報とよあけ６月１日号より具体的にお知らせしていきます。１秒間で上げて、１秒間止まり、１秒間で下ろす。右足と左足、10回ずつが目安です。★ポイント★ゆっくり上げ下げしてください。つま先あげ～筋肉紹介～問合先　健康長寿課地域ケア推進係　☎0562-92-1261　★大金星体操　紹介①★★大金星体操　紹介①★ぜんけい こつ きんNo.882　2020年5月1日号24

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