広報とよあけ 令和2年1月1日号

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Information問合先　保健センター　☎0562-93-1611　お正月のイベントでなんとなく大きくなったお腹回り。そんなお正月太りに、おすすめなのがストレッチ！この機会に始めてみませんか？からだを動かす時間は少しずつ増やしていく体調が悪い時は無理をしない病気や痛みのある場合は、医師や健康運動指導士などの専門家に相談をする●●●安全のために★ポイント★背筋を伸ばし、お腹をへこませ、姿勢よく行いましょう。★股関節のストレッチ①足を前に出し、後ろの足の膝をつきます。②前の膝を深く曲げ、前の足に体重をのせます。③太ももの前が伸びているのを感じたらOK！　左右交互に２回ずつ行いましょう！★腰のストレッチ①床に手をつき、ゆっくり息を吐きながら、　のけぞるように２０秒キープ！②もとの姿勢に戻り、もう一度行いましょう！　肩と腰が伸びているのを感じたらOK！問合先　保健センター　☎0562-93-16110始1＋プラステンからめよう！0始1＋プラステンからめよう！今より10分・10回多くからだを動かすこと（＋10）で、健康を手に入れましょう！とよあけ健康ウォーキング毎回約８０～１００人が参加しています。参加すると、とよあけ健康大金星マイレージ5星（ポイント）です。【と　き】１月24日㈮　【受　付】午前８時40分～９時　【集合・解散場所】大蔵池公園【コース】●ショートコース　「古戦場伝説地コース」　約3.8km、約１時間10分●ロングコース　「三ツ谷公園と伝説地コース」　約８km、約２時間30分【持ち物】タオル、飲み物【その他】・雨天中止。判断に迷う場合は、当日の午前８時30分以降に保健センターへお問い合わせください。・集合場所には十分な駐車スペースがありません。公共交通機関の利用や乗り合わせにご協力ください。・保険などへの加入はしていません。自己責任で事故やけがに注意してください。★ウォーキング推進員がご案内します★★ウォーキング推進員がご案内します★問合先　保健センター　　　　　☎0562-93-1611 ◆令和元年度　高齢者肺炎球菌ワクチンの予防接種◆ 【令和元年度（令和２年３月31日まで）の定期予防接種は市内に住民票のある人で、①②両方に当てはまる人が対象です】①今まで肺炎球菌ワクチン予防接種を接種したことがない人　②年齢（生年月日）が以下に当てはまる人　上記対象者で、予防接種を希望される人は、平成31年４月に送付した保健センター発行の「平成31年度（2019年度）豊明市高齢者肺炎球菌ワクチン予防接種予診票兼接種券」（以下「接種券」と表記）が必要です。接種券のない人・詳細などにつきましてはお問い合わせください。65歳昭和29年４月２日～昭和30年４月１日生70歳昭和24年４月２日～昭和25年４月１日生75歳昭和19年４月２日～昭和20年４月１日生80歳昭和14年４月２日～昭和15年４月１日生85歳昭和 ９年４月２日～昭和10年４月１日生90歳昭和　４年４月２日～昭和　５年４月１日生95歳大正13年４月２日～大正14年４月１日生100歳大正　８年４月２日～大正　９年４月１日生問合先　保健センター　☎0562-93-1611【料金】【実施期限】本人負担金2,500円（生活保護世帯の人は免除）３月31日㈫まで４月１日以降の接種は自費となります。ご注意ください。　上記対象者で、予防接種を希望される人は、平成31年４月に送付した保健センター「平成31年度（2019年度）豊明市高齢者肺炎球菌ワクチン予防接種予診票が必要です。接種券のない人・詳細などにつきま31

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