広報とよあけ 令和元年11月1日号

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問合先　保健センター　☎0562-93-1611　肌寒くなり、少しずつ冬の訪れを感じるこの頃。家事をしながら、家の中でできる運動を取り入れてみませんか？からだを動かす時間は少しずつ増やしていく体調が悪い時は無理をしない病気や痛みのある場合は、医師や健康運動指導士などの専門家に相談をする●●●安全のために★ポイント★背筋を伸ばし、お腹をへこませ、姿勢よく行いましょう。★掃除機一歩踏み出し運動（モップかけでも可）①②両足をそろえて、両手で掃除機を持つ。左足を大きく踏み出し、膝を直角まで曲げ、バランスをとりながら両手を前に伸ばす。その姿勢から上体をねじって左右に掃除機をかける。ふくらはぎが伸びているのを感じたらOK！左右交互に10秒×５回。①②洗濯物カゴを下に置く。背筋を伸ばして、片足を半歩前に出す。ゆっくりしゃがんで洗濯物を１枚取り、ゆっくり立ち上がる。前に出す足は適度に入れ替える。太ももが伸びているのを感じたらOK！10～20枚程度。★洗濯干しスクワット問合先　保健センター　☎0562-93-16110始1＋プラステンからめよう！0始1＋プラステンからめよう！今より10分・10回多くからだを動かすこと（＋10）で、健康を手に入れましょう！①②とよあけ健康ウォーキング毎回約８０～１００人が参加しています！参加すると、とよあけ健康大金星マイレージ5星（ポイント）です。【と　き】11月22日㈮【コース】【受　付】午前８時40分～９時【集合・解散場所】中央公園●ショートコース　「中島・大久伝神社めぐりコース」　約４km、約１時間20分●ロングコース　「刈谷ハイウェイオアシスコース」　約8.9km、約３時間【持ち物】タオル、飲み物【その他】・雨天中止。判断に迷う場合は、当日の午前８時30分以降に保健センターへお問い合わせください。・集合場所には十分な駐車スペースがありません。公共交通機関の利用や乗り合わせにご協力ください。・保険などへの加入はしていません。自己責任で事故やけがに注意してください。★ウォーキング推進員がご案内します★★ウォーキング推進員がご案内します★問合先　保健センター　　　　　☎0562-93-1611令和元年度　節目歯科健診対　象20歳平成10年４月２日～平成11年４月１日生25歳平成 ５年４月２日～平成 ６年４月１日生30歳昭和63年４月２日～平成 元年４月１日生35歳昭和58年４月２日～昭和59年４月１日生40歳昭和53年４月２日～昭和54年４月１日生45歳昭和48年４月２日～昭和49年４月１日生50歳昭和43年４月２日～昭和44年４月１日生55歳昭和38年４月２日～昭和39年４月１日生60歳昭和33年４月２日～昭和34年４月１日生65歳昭和28年４月２日～昭和29年４月１日生70歳昭和23年４月２日～昭和24年４月１日生75歳昭和18年４月２日～昭和19年４月１日生歯科健診内容歯科健診、歯周疾患健診、口腔内X線撮影(歯科医師の判断により実施)実施期間12月末日まで（歯科医院によって実施時期が異なります）申込み12月20日㈮までに、以下市内歯科医院に直接申し込み（保健センターへの申し込みは必要ありません）一部負担金無料（この健診と治療を同日に行うことはできません）歯科医院名電話番号あおやま歯科医院☎95-1234あさの歯科クリニック☎92-5088池田歯科医院☎93-0550井上歯科☎97-7177かずま歯科クリニック☎85-1818加藤歯科医院☎93-1578歯科鳥居医院☎91-4618歯科松岡クリニック☎92-5188シバタ歯科☎93-1148歯科医院名電話番号新栄歯科☎97-1771鈴木歯科クリニック☎92-8148双峰歯科クリニック☎93-4888たかぎ歯科医院☎93-7751外山歯科医院☎92-3030とよあけ矯正歯科☎96-0011豊明歯科医院☎92-8855二村台歯科医院☎92-8811ほづみ歯科医院☎93-5505歯科医院名電話番号前田デンタルクリニック☎97-8838まつい歯科医院☎92-8851まつもり歯科☎93-3334三浦歯科医院☎93-8148みつばやし歯科・矯正歯科クリニック☎92-2228村山ファミリー歯科☎97-1125やなせ歯科医院☎93-0418渡辺歯科☎97-7314 ◆節目歯科健康診査◆ 節目歯科健診は12月末日までです。お急ぎください。この機会に歯の健康チェックしてみませんか？問合先　保健センター　☎0562-93-161135Information

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