広報とよあけ 令和元年10月1日号

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問合先　保健センター　☎0562-93-1611秋も訪れ、外出しやすい季節になってきました。すべての運動の基本となるウォーキング。正しいフォームを心がけることで、ケガを予防し、効率よく運動効果を得ることができます。からだを動かす時間は少しずつ増やしていく体調が悪い時は無理をしない病気や痛みのある場合は、医師や健康運動指導士などの専門家に相談をする●●●安全のために問合先　保健センター　0562-93-16110始1＋プラステンからめよう！今より10分・10回多くからだを動かすこと（＋10）で、健康を手に入れましょう！★ポイント★１日30分、週２日程度がおすすめです。大股で歩く肩の力を抜くあごを引くお腹を締めて軽く胸を張る肘は曲げ、腕をリズミカルに振るかかとから着地し、つま先で地面をける腕を前後にスムーズに振る後ろ脚を意識して伸ばすとよあけ健康ウォーキング毎回約８０～１００人が参加しています！参加すると、とよあけ健康大金星マイレージ5星（ポイント）です。【と　き】10月25日㈮【受　付】午前８時40分～９時【集合・解散場所】勅使水辺公園駐車場【コース】【持ち物】タオル、飲み物【その他】●ショートコース　「若王子池コース」　約4.5km、約1時間30分●ロングコース　「若王子池一周コース」　約8km、約２時間30分・雨天中止。判断に迷う場合は、当日の午前８時30分以降に保健センターへお問い合わせください。・集合場所には十分な駐車スペースがありません。公共交通機関の利用や乗り合わせにご協力ください。・保険などへの加入はしていません。自己責任で事故やけがに注意してください。★ウォーキング推進員がご案内します★★ウォーキング推進員がご案内します★問合先　保健センター　☎0562-93-161127Information

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