食育ひろば

   

トピック「バランスの良い食事」

 

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“健康のためにバランスの良い食事に気をつけましょう”、ということをよく耳にしますが、そもそも「バランスの良い食事」とは、どのような食事の事をさすのでしょうか。

それをわかりやすく示すため、厚生労働省農林水産省は、1日に何をどれだけ食べたらよいか をイラストで示した「食事バランスガイド」を作りました。

みなさんも、コンビニエンスストアやスーパーマーケットで、このイラストを見かけたことがあるかもしれません。

ご自分に必要な食事の量を知るために、チェックしてみてはいかがでしょうか。

 

毎日の食生活チェックブック (厚生労働省のページへリンクします)

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/eiyou-syokuji8.pdf

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