“健康のためにバランスの良い食事に気をつけましょう”、ということをよく耳にしますが、そもそも「バランスの良い食事」とは、どのような食事の事をさすのでしょうか。
それをわかりやすく示すため、厚生労働省と農林水産省は、1日に何をどれだけ食べたらよいか をイラストで示した「食事バランスガイド」を作りました。
みなさんも、コンビニエンスストアやスーパーマーケットで、このイラストを見かけたことがあるかもしれません。
ご自分に必要な食事の量を知るために、チェックしてみてはいかがでしょうか。
毎日の食生活チェックブック （厚生労働省のページへリンクします）
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/eiyou-syokuji8.pdf